サウナ健康法

なんか今日は頭痛が痛い(死語ｗ）から瑞江ぱれったに行ってサウナ→水風呂を6セットしてきた。うん、スッキリしたような気がする♪～(´ε｀　)
いつも3セットくらいだけど、今日みたいに体調不良ときはジムトレーニングをせずにサウナ→水風呂に徹します。これがとても(・∀・)ｲｲ!!
サウナ（約10分）→水風呂（約2分）を繰り返します。セット数を3回以上やるときはスポーツドリンクを飲みながら忘れずに←これ大事。
あくまでも僕の感覚だから万人向けじゃないけど、体の中の悪い菌を汗と共に押し出してる感じがしてスッキリする。
これはたしかな事ですが、暑い冷たいの感覚が自律神経を刺激するので、とても体に良いそうですよv(´∀｀*v)ﾋﾟｰｽ
一気に何セットもやらずに、初めの内はゆっくりと、少しずつ体をならしていけばいいかもです。やれる環境にある人には超オススメですよ。水分補給だけは忘れずに（ ﾟωﾟ ）

かしこ